CÓMO COMPENSAR LOS OÍDOS AL BUCEAR
Por qué duelen los oídos al descender, las técnicas para igualar la presión y los errores que conviene evitar en cada inmersión.
Introducción
Casi todos los buzos lo han sentido: al empezar a descender, aparece presión en los oídos, como cuando un avión aterriza. Es completamente normal y tiene una solución sencilla que se aprende desde el primer curso.
Saber cómo compensar los oídos al bucear es una de las habilidades más importantes para disfrutar cada inmersión con comodidad y seguridad. En esta guía te explicamos por qué ocurre, qué técnicas existen y cómo aplicarlas paso a paso.
Compensa pronto y seguido, antes de sentir molestia. Nunca fuerces: si no puedes igualar, sube un poco y vuelve a intentarlo.
¿Por qué duelen los oídos al bucear?
Bajo el agua, la presión aumenta conforme desciendes. Esa presión empuja el tímpano hacia adentro, mientras el aire dentro del oído medio sigue a la presión de la superficie. La diferencia es lo que produce la molestia.
Compensar consiste en enviar un poco de aire al oído medio a través de la trompa de Eustaquio, un pequeño conducto que conecta el oído con la parte de atrás de la nariz. Así la presión se iguala a ambos lados del tímpano y la molestia desaparece.
Los cambios de presión son proporcionalmente mayores cerca de la superficie, por eso conviene compensar con más frecuencia al inicio del descenso.
Técnicas para compensar
No todas funcionan igual para todas las personas. Prueba cuál te resulta más cómoda:
Valsalva
Tapa la nariz y sopla suavemente contra ella con la boca cerrada. Es la más conocida.
Toynbee
Tapa la nariz y traga. El movimiento de la garganta abre la trompa de Eustaquio.
Frenzel
Tapa la nariz y empuja aire con la lengua hacia atrás, como si dijeras «k». Requiere práctica, pero es muy suave.
Mover la mandíbula
Bostezar o mover la mandíbula hacia adelante y a los lados ayuda a algunas personas a abrir los oídos.
Muchos buzos combinan técnicas, por ejemplo tragar mientras soplan suavemente. Lo importante es que siempre sea con suavidad.
Cómo compensar paso a paso
Practica en tierra antes de entrar al agua para confirmar que tus oídos responden.
Compensa una vez en la superficie, justo antes de empezar a bajar.
Desciende con los pies hacia abajo y despacio, de preferencia junto a una cuerda.
Compensa cada metro o dos, sin esperar a sentir dolor.
Si sientes molestia, sube un poco, compensa y vuelve a bajar despacio.
Exhala un poco de aire por la nariz dentro de la máscara para evitar que te apriete.
Un buen control de la flotabilidad también ayuda a bajar a tu ritmo. Si quieres mejorarla, lee domina la flotabilidad en pocas inmersiones.
Errores que debes evitar
- Esperar a sentir dolor para empezar a compensar.
- Soplar con fuerza: puede lastimar el oído.
- Bucear con gripe, alergia o congestión nasal.
- Descender de cabeza y rápido, sin control.
- Seguir bajando aunque un oído no haya compensado.
Si usas descongestionantes u otros medicamentos, consulta antes con un médico: su efecto puede pasar durante la inmersión.
Señales de que algo no está bien
Una molestia leve que desaparece al compensar es normal. Pero estas señales indican que conviene detenerse:
- Dolor intenso o que no se va al subir.
- Mareo o sensación de que todo da vueltas.
- Oído tapado o pérdida de audición después de bucear.
- Sangrado por la nariz o el oído.
Termina la inmersión con calma, avisa a tu guía y busca atención médica. Menciona que estuviste buceando.
Si eres principiante
En tu primera inmersión, tu instructor te enseñará a compensar en aguas poco profundas antes de bajar más. No hay prisa: cada persona tiene su ritmo y lo importante es sentirte cómodo. Conoce nuestro programa de buceo para principiantes y la guía de buceo para principiantes.
¿Te preocupa la presión en los oídos?
Bucea con guías que te acompañan a tu ritmo. Te ayudamos a practicar y a descender con calma desde la primera inmersión.
Ver actividadesCompensar los oídos es una habilidad sencilla que mejora con la práctica.
Hazlo pronto y seguido, desciende despacio, nunca fuerces y no bucees congestionado. Con eso, cada inmersión será más cómoda y segura.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa compensar los oídos?
Es igualar la presión del oído medio con la del agua enviando un poco de aire por la trompa de Eustaquio.
¿Cada cuánto debo compensar?
Cada metro o dos durante el descenso, sobre todo al inicio, y siempre antes de sentir molestia.
¿Qué hago si no puedo compensar?
Sube uno o dos metros, intenta de nuevo con suavidad y avisa a tu guía. Si no lo logras, no fuerces y termina la inmersión.
¿Puedo bucear con gripe?
No es recomendable. La congestión dificulta compensar y aumenta el riesgo de lesionar el oído.
¿También hay que compensar al subir?
Normalmente el aire sale solo al ascender. Si sientes presión al subir, detente, baja un poco y asciende más despacio.